永利线上电子娱乐-永利现金平台注册-永利赌博网站导航-有途高考频道
高考生在考试前吃啥补脑 家长们都快学起来_有途教育
有途网

高考生在考试前吃啥补脑 家长们都快学起来

徐克达 2019-03-26 16:36:24

高考前,学习紧张,压力大,有的学生还失眠、记忆力下降,如何吃出聪明来。小编特别从补脑、安神、减压、提高记忆力等方面来整理适合高三党临考前一个多月补充的营养和食物。

高考生在考试前吃啥补脑 家长们都快学起来

适合高三学生补脑的最佳食物

一、鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。

二、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

五、鸡肉

鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

六、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

吃什么水果能增强记忆力

一、柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精神抖擞的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

二、苹果

研究发现,苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平,该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素,果肉内富含锌,常常吃可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

三、芒果

芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并提高记忆力。

手机赌博官网推荐app 手机赌博app下载 手机赌博app网站 信誉最好赌博平台 最出名赌博网站 最大赌博平台网址 网投赌博资讯 网投赌博官方网址 赌博官网投注资讯 网赌官方直营网址 信誉网赌平台 网上信誉赌博网站 线上赌博娱乐官网 正规赌博导航平台 正规线上赌博网站 官网推荐网赌平台 官方赌博导航 正规赌博导航排名 送彩金网投娱乐 下载app送彩金赌博平台 送彩金网投赌博网站 正规大型赌博网站 网上知名正规赌博平台 权威知名赌博官网 顶级永利平台赌博 永利信誉网投平台 手机赌博永利网址 网赌正规娱乐网站 最佳信誉赌博娱乐平台 正规娱乐信誉平台 全球著名赌博公司 正规赌博平台 知名赌博网站 澳门永利赌场官网 世界知名赌场排名 永利赌场平台开户 澳门永利赌场平台 永利网投娱乐开户 永利在线客服 永利博彩游戏 永利博彩导航 博彩游戏导航 赌钱娱乐软件下载 在线赌钱娱乐游戏 线上国际娱乐网址 国际正规赌博排名 信誉赌博娱乐大全 正规合法赌博网站 永利线上电子娱乐 永利现金平台注册 永利赌博网站导航 澳门赌博软件网站 博彩游戏导航 在线游戏评测官网 博彩官方推荐网址 澳门官方博彩大全 博彩官网在线娱乐 正规博彩直营娱乐 网投博彩娱乐大全 网投娱乐网址 澳门博彩协会网址 信誉担保导航 澳门博彩担保协会
永利线上电子娱乐-永利现金平台注册-永利赌博网站导航-有途高考频道